Health Care 101 Blog

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友人とパーティーをし、アルコール飲料を飲む事が好きな人もいます。 しかし、飲みすぎは、二日酔いを招き、疲れ、めまい、吐き気、イライラ、嘔吐を引き起こします。 頭痛や痛みを引き起こす、脱水症を起こす人もいます。 朝の二日酔いの一般的症状を避ける方法もあります。

二日酔いの問題を回避するには、多くの水を飲み、水分補給をし、毒素を流しだす事です。 ビタミンCの食品を摂り、体に必要なエネルギーを作ることです。 鎮痛剤も、痛みを取り除くのに役立ちます。 蜂蜜入りのバナナミルクシェイクは、促進剤として役立ちます。 バナナは、吐き気を抑えるのに効果的です。 気分を落ち着ける為に、チキン・ヌードル・スープを飲んでください。 新鮮フルーツはビタミンが豊富に含まれ、他の栄養食より効果的に手助けします。 ジュースは、あなたの体の促進を大きく助け、普通の状態を素早く取り戻す助けをします。

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真の美しさは表面上のものだけではありません。内側からにじみ出て外面に反映するものです。 目から溢れ出る生気や自然な微笑、また体中に輝く健康的な満足感に、見られたり感じられたりするものです。 たとえ巨額の費用を美容過程や製品にかけたとしても、その美しさは、絶えずさらされるストレス、有害毒素、ひどいダイエットと生活スタイルの習慣、不快な感情などによってベールを被ったままです。

健康的で自然なライフスタイルに順応する事は、我々の体、心、感情的機能に違いをもたらす選択となります。 以下は、真の美しさへの5つの秘訣です：

自然の手入れ用品を選び、生気を奪い取るような重病を起こしかねたり、主要臓器に負担になりかねない多くの化学製品を減らして下さい。 大体の目安として、表示されている食材を食べれば、安全と言う事です。

運動は我々のエネルギーをアップさせる、最もお勧めのアドバイスです。満足感を与え、さらに感じも見た目も美しくします。 さらに、毒素を除きリラックスさせるので、ほぼ瞬時に気分も見かけも良くなります。

定期的な解毒は、健康バランスを保ち、体をきれいにします。 断食、汗を絞る、肌のマッサージ、エプソン塩かリンゴ酢のお風呂、コロン（大腸）クレンジングなど、沢山の方法があります。 沢山のハーブ・ティーを飲む事も、体や肌から毒素を追い払います。 加工された、人工的、また改良された食品など全て、避けてください。 沢山の野菜を食べ、ビタミンで補充して下さい。

ダイエットとは、通常正しい食生活を保つという規律のことです。 ｢食べる為に生きる｣というよりむしろ、｢生きる為に食べる｣という良質かつ標準な質を重視して下さい。 祈祷は心の平和、精神的明晰さと外部へ美しさを放つ精神を導きます。

我々の体は驚くべき生命体で、絶えず健康へ向けての最善を尽くそうとしています。 様々な感覚を通して我々に絶えず語りかけています。 各細胞に本来備わっている知恵が、我々が必要とするものを知っているのです。 自分の体を理解し、耳を傾けることを知る事が大事なのです。 健康とは、我々の自然な状態を言います。 我々は自分の船を舵取る船長として、健康であるという選択を取っているのです。

Thorax誌がオンラインで最近発表した医学研究の主張によると、赤ん坊がぜんそくを持って生まれ確かな方法の一つは、母親が妊娠中に特別な食事をすることだ。この研究関連データは、468人の親子を対象に、妊娠中から出生後6年半までを観察したもので、子供の食習慣、ぜんそく、およびアレルギー症状が密接に観察された。

研究の結果、魚、新鮮な青果、豆類、木の実、乳製品、およびオリーブオイルなどの地中海食を主に摂取した妊婦から生まれた子供は、ぜんそくやアレルギーの発生が実際に防げているという。 野菜(週に8回以上)、魚(週に3回以上)、および豆類(週に1回以上)を食べるとぜんそく防止に有効であり、これは、多かれ少なかれ赤身の肉を過剰摂取（週に3から4回）した妊婦から生まれた子供では正反対の結果がでた。

また、6歳半の子供の食習慣にはぜんそくやアレルギーに与える影響は少ないという。

ホワイトニング製品の中には、処方箋なしでカウンターで医師から購入できるものがある。 迅速な結果を得るため、注射されるものもあればただの自家製もある。メーカーはほぼ毎月肌を明るくするローション、石けん、スクラブ洗顔料や経口タイプのものまで新製品を発売している。

本当に白い肌を手に入れたいなら、ホワイトニングのケアに行くといい。最初に肌をチェックし、さえない顔色で輝きを失っていたら、その時は皮膚科医に相談する時だろう。

フォーブズ誌に、莫大（ばくだい）な医療費により肥満がどのようにして米国経済に影響を与えたかという内容が掲載されていた。 記事によると、国家が負担する医療費の約9％は肥満関連の疾患からなる。また、肥満の人が国民経済に与えるそのほかの影響も記載されている。これらは本当かもしれないが、問題はここ何年も操作されてきた、人の心の完全なオーバーホールにも関連した、より複雑な問題である。

究極のストーカー行為もいいところだ。

ジョージ・クルーニーや無名有名人らのカルテが、米国ヘルス・ケア・システムからオークランド(ニュージーランド)のヘルスケア産業従業員らによって不法アクセスされた。この不履行は、所定の電子監査によって通報された。

筆者はそういった哀れな犯罪者を非難できない。 情報がそこにあるのだろう？彼らの行為を容赦する。 筆者は有名人ではないし、養生記録を誰にも見られたくはないが、待って、ジョージ・クルーニーか。ああ、興味が・・・。

手を正しく洗うことで、病気を予防することができる。手を正しく洗う方法があるかって? どうやらあるのだ:

1. 清潔な流水、できれば暖水(すなわち、蛇口から)で手を濡らして、石鹸をつける。普通の石鹸で大丈夫だが、市販の抗菌タイプがより好ましい。

2. 手を擦り合わせて石鹸の泡を作り、手の表面全体を15～20秒ほどこすり洗いする。

3. 再び流水で手をすすぎ、きゅっきゅっという音がたつくらいにする。

4. ペーパータオルかハンドドライヤーで手を乾かす。

5. アルコール入りの除菌用ローションも市販されている。 石鹸と上水がない時は、代わりにこれを使用することができる。ただ手のひらの上に数滴塗り、乾いたと感じるまで手を擦り合わせるだけだ。

過去に乳癌を患ったことのある閉経後の女性2400人を対象とした研究で、低脂肪食が癌の再発を防ぐ可能性があることが分かった。

標準食の人の再発率が5年間で12.4％だったのに比べ、低脂肪食を摂取した人は9.8％だった。

再発率の減少が42％ともっとも大きかったのは、低脂肪食を摂取した人の中でも、腫瘍がエストロゲンというホルモンに反応しなかったケースである。(エストロゲン受容体とも呼ばれる陽性の乳癌) 腫瘍がエストロゲンに反応したケースでは15％の減少があった。

血圧は病気ではないが、より重大な状態や病気の兆候のバロメーターではある。 家で血圧を測るだけでは不十分だが(ほとんどの家庭には、このような小さいデジタル・コンピュータが既にある)、血圧が一定期間高いのであれば医師に相談するのが、最もいいだろう。不規則な血圧の原因はいくつかある:

副腎腫瘍や慢性の腎臓病といった症状は血圧に影響を与え、ホルモン異常やピルの使用も高血圧を引き起こす場合がある。 また、妊娠中は高血圧になりやすい傾向があるが、妊婦は合併症を防ぐために定期的な血圧測定をするべきである。 高血圧は薬物療法の副作用による場合もある。